ΒΙΤΑΜΙΝΗ D

Η βιταμίνη D αποκαλείται βιταμίνη του ήλιου, διότι σχηματίζεται στον οργανισμό μέσω της απορρόφησης της ηλιακής υπεριώδους ακτινοβολίας από το δέρμα.
Η βιταμίνη D προάγει την απορρόφηση ασβεστίου και την φυσιολογική δόμηση των οστών. Χωρίς επαρκή βιταμίνη D, το οστό μπορεί να γίνει λεπτό, εύθραυστο, ή παραμορφωμένο (ραχίτιδα στα παιδιά και οστεομαλακία στους ενήλικες). Η βιταμίνη D βοηθά επίσης στην προστασία από την οστεοπόρωση. Επίσης η βιταμίνη D:
• Συμμετέχει στην διαμόρφωση της κυτταρικής ανάπτυξης
• Προάγει την λειτουργία του ανοσοποιητικού, και τη μείωση της φλεγμονής
Με βάση μελέτες άτομα με ανεπάρκεια της βιταμίνης D, έχουν αυξημένο κίνδυνο προσβολής από κατάθλιψη, καρκινώματα, καρδιαγγειακά νοσήματα, υπέρταση, διαβήτη, σκλήρυνση κατά πλάκας.
Η καθημερινή βάδιση υπό το φως του ήλιου, εάν εξαιρεθούν οι ώρες της ύψιστης ηλιοφάνειας κατά το μεσημέρι και οι ημέρες καύσωνα προσφέρει πολλαπλές ευεργετικές επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό.
Η μείωση της βιταμίνης D προκαλείται από πολλά υποκείμενα παθολογικά νοσήματα και παράγοντες. Η περιορισμένη έκθεση στον ήλιο (π.χ. διαμονή στην Β. Ευρώπη, καλύμματα κεφαλής για θρησκευτικούς λόγους) είναι ο πιο συνήθης παράγοντας που προκαλεί ανεπάρκεια της βιταμίνης. Nοσήματα που προκαλούν ανεπάρκεια της βιταμίνης D είναι:

1. Νεφρικά νοσήματα
2. Ηπατικά νοσήματα
3. Η δυσαπορρόφηση βιταμίνης D
4. Η παχυσαρκία

Η σωστή ιατρική εξέταση είναι απαραίτητη σε κάθε περίπτωση.

Δρ. Αναστασία Μοσχοβάκη
Ιατρός Ειδική Παθολόγος

Πηγή άρθρου: blog.inhealth.gr